生命在于呼吸,长期坚持呼吸锻炼,能够有效抵抗因年龄、环境、疾病等因素导致的呼吸功能下降,从而提供给各组织器官足够的氧气,带动整个机体抵御衰老。目前广泛应用于临床的呼吸功能锻炼法主要有以下几种。 取舒适体位,吸气时嘴唇紧闭,用鼻子吸气,直至吸不动为止(模拟一个自己闻花香的动作,自然松畅地轻轻吸,吸得要饱满),然后屏气3-5s,呼气时撅起嘴唇(成鱼嘴样),缓慢呼气,尽可能呼出肺内气体(吸呼时间比1:2—3) 一手置腹部,一手置胸部,吸气时,胸部保持不动,腹部最大限度隆起,然后屏气3-5s,呼气时,胸部保持不动,腹部最大限度回缩。 训练仪器有气球、三球呼吸训练仪、Acapella呼吸训练器等,其中吹气球法简单、方便、易行, 病人易于掌握。 先深吸一口气,对着气球口慢慢吹,直到吹不动为止,一天5—6次,是一种适用于术后居家调理期间的锻炼方式,请根据自己的身体状况量力而行。
取坐位,身体稍前倾,进行数次深而缓慢的缩唇呼吸或腹式呼吸,在深吸一口气后屏气3-5秒,从胸腔进行2-3次短促有力咳嗽,张口咳出痰液。
胸部手术不可避免造成呼吸功能下降,易发生呼吸系统并发症。有针对性地进行围手术期呼吸功能训练,可改善肺功能,有效地清理呼吸道分泌物,对预防肺部感染, 促进术后恢复具有重要作用。呼吸功能锻炼
缩唇呼吸
腹式呼吸
人工阻力呼吸训练
有效咳嗽